Заморожена малина: калорійність і БЖУ

Заморожена малина є популярним продуктом, який часто використовують у приготуванні різних страв. На 100 грамів заморожена малина містить 57 ккал, 1 г білків, 12,9 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Ці показники роблять її відмінним вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Калорійність та БЖУ

Калорійність замороженої малини дозволяє використовувати її в різних дієтах. Вона має низький вміст калорій і є джерелом вуглеводів, що робить її ідеальною для перекусів або як добавку до страв. Білки та жири в малині представлені в мінімальних кількостях, що також сприяє її популярності серед тих, хто слідкує за споживанням калорій.

Порівняння з іншими ягодами

При порівнянні замороженої малини з іншими ягодами, такими як чорниця чи полуниця, можна помітити, що їх калорійність та склад БЖУ також варіюються. Наприклад, чорниця має подібну калорійність, але трохи більше цукру, тоді як полуниця може мати менше вуглеводів. Це робить малина універсальним продуктом, який можна комбінувати з іншими ягодами для створення смачних страв.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola, застосунок, що допоможе тобі слідкувати за калоріями та складом їжі.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	57 ккал
Білки	1 г
Вуглеводи	12,9 г
з них цукри	2,7 г
Клітковина	6,5 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0 г

Заморожена малина не тільки смачна, але й дуже корисна. Вона може бути частиною різноманітних страв, від десертів до смузі. Її легко додати до йогурту, вівсянки або просто вжити як перекус. Завдяки своїй низькій калорійності, вона ідеально підходить для тих, хто хоче підтримувати здоровий спосіб життя.