Запечена картопля: калорійність і БЖУ

Запечена картопля є популярною стравою, яка часто використовується в різних кулінарних рецептах. На 100 грамів вона містить 126 ккал, 1,9 г білків, 20,5 г вуглеводів і 4,3 г жирів. Це робить її відмінним варіантом для тих, хто хоче насолодитися смачною стравою без зайвих калорій.

Калорійність та БЖУ запеченої картоплі

Запечена картопля має такі харчові показники: 126 ккал на 100 грамів, 1,9 г білків, 20,5 г вуглеводів та 4,3 г жирів. Ці значення роблять її схожою на варену картоплю, яка також має 126 ккал на 100 грамів. Важливо зазначити, що ці дані можуть змінюватись в залежності від способу приготування та добавок.

Порівняння з подібними продуктами

При порівнянні запеченої картоплі з іншими видами картоплі, можна помітити, що молода картопля також має 126 ккал на 100 грамів. Тушкована картопля, у свою чергу, має менше калорій, 103 ккал на 100 грамів. Це може бути важливим фактором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Якщо ти хочеш дізнатись більше про калорійність страв, спробуй Nutrola, застосунок, який допоможе тобі контролювати свій раціон.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	126 ккал
Білки	1,9 г
Вуглеводи	20,5 г
з них цукри	1,6 г
Клітковина	1,4 г
Жири	4,3 г
з них насичені	1,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
запечена картопля	126	1,9 г
варена картопля	126	1,9 г
запечена картопля	126	1,9 г
молода картопля	126	1,9 г
варена картопля	126	1,9 г
тушкована картопля	103	2 г

Запечена картопля в духовці без олії є чудовим варіантом для легкого харчування. Вона зберігає свої корисні властивості та смак, що робить її універсальним інгредієнтом для багатьох страв.