Запечений батат: калорійність і БЖУ

Запечений батат має 82 ккал, 1,6 г білків, 18 г вуглеводів, 0,4 г жирів на 100 грамів. Це смачна і корисна страва для різноманітного харчування. Батат, відомий також як солодка картопля, став популярним завдяки своїм смаковим якостям та поживній цінності.

Калорійність та БЖУ запеченого батату

На 100 грамів запеченого батату ти отримуєш 82 ккал. Це досить помірна калорійність, що робить його чудовим вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням. Білки в ньому складають 1,6 г, жири, 0,4 г, а вуглеводи, 18 г. Це робить батат відмінним джерелом енергії без зайвих калорій.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівнювати запечений батат з іншими продуктами, то звичайний батат має 115 ккал на 100 грамів. Це на 33 ккал більше, ніж у запеченого варіанту. Тобто, якщо ти хочеш зменшити калорійність свого раціону, запечений батат буде кращим вибором.

Запечений батат можна використовувати в різних стравах: як гарнір, у салатах або як основну страву. Його смак добре поєднується з різними спеціями та соусами. Спробуй додати запечений батат до свого меню, щоб урізноманітнити харчування.

Не забудь, що для зручності відстежування харчування можна скористатися Nutrola, щоб контролювати споживання калорій та БЖУ.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	82 ккал
Білки	1,6 г
Вуглеводи	18 г
з них цукри	6,3 г
Клітковина	3,1 г
Жири	0,4 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
запечений батат	82	1,6 г
батат	115	1,6 г