Запечений лосось: калорійність і БЖУ

Запечений лосось, це смачна та корисна страва, яка має 274 ккал на 100 грамів. Він містить 25,4 г білків, 0 г вуглеводів і 18,4 г жирів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням і хоче отримати якісні білки без зайвих вуглеводів.

Калорійність запеченого лосося

Запечений лосось є популярним варіантом приготування цієї риби, оскільки зберігає всі корисні властивості та смак. Калорійність запеченого лосося становить 274 ккал на 100 грамів, що є досить помірним показником для рибних страв. Якщо порівняти його з іншими варіантами приготування, смажений лосось має вищу калорійність, 307 ккал, а сирий лосось, лише 188 ккал.

Порівняння з подібними продуктами

У таблиці нижче представлено порівняння калорійності та вмісту БЖУ запеченого лосося з іншими варіантами приготування:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	274 ккал
Білки	25,4 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	18,4 г
з них насичені	4,3 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
запечений лосось	274	25,4 г
смажений лосось	307	17,5 г
сирий лосось	188	20,4 г

Як видно з таблиці, запечений лосось є одним з найбільш збалансованих варіантів, адже він містить високу кількість білків та помірну кількість жирів. Це робить його ідеальним вибором для тих, хто прагне підтримувати здоровий спосіб життя.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про правильне харчування та отримувати корисні поради, скористайся Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі стежити за своїм раціоном і отримувати актуальну інформацію про харчування.