Зефір: скільки калорій в 1 порції

Зефір, це смачна та легка страва, яка часто використовується в десертах. У 50 грамах зефіру міститься 159 ккал, 0,9 г білків, 40,7 г вуглеводів та 0,1 г жирів. Це робить його популярним вибором для тих, хто хоче насолодитися солодощами, не переїдаючи.

Калорійність зефіру

Калорійність зефіру може варіюватися в залежності від виробника та інгредієнтів. Проте, в середньому, 100 грамів зефіру містять 318 ккал. Це означає, що зефір є досить калорійним десертом, хоча його легка текстура може створювати враження, що він менш калорійний.

БЖУ зефіру

У 100 грамах зефіру міститься 1,8 г білків, 81,3 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Ці значення є важливими для тих, хто слідкує за своїм раціоном. Наприклад, в одній порції (50 грамів) зефіру ти отримаєш 0,9 г білків, 40,7 г вуглеводів та 0,1 г жирів.

Зефір можна вживати в різних варіантах, з фруктами, в тістечках або просто як десерт до чаю. Це універсальна страва, яка може задовольнити бажання до солодкого.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок для тих, хто живе в Україні.

	1 порція (50 г)	100 г
Енергетична цінність	159 ккал	318 ккал
Білки	0,9 г	1,8 г
Вуглеводи	40,7 г	81,3 г
Жири	0,1 г	0,2 г