Зефір: калорійність і БЖУ

Зефір має 318 ккал, 1,8 г білків, 81,3 г вуглеводів та 0,2 г жирів на 100 грамів. Це популярна страва серед солодощів, яка часто використовується в десертах. Його легка текстура та солодкий смак роблять зефір улюбленим ласощами багатьох.

Калорійність зефіру

Калорійність зефіру становить 318 ккал на 100 грамів. Це робить його досить енергійним продуктом, хоча вміст білків та жирів у ньому мінімальний. Зефір в основному складається з вуглеводів, які забезпечують енергію.

Порівняння з подібними продуктами

При порівнянні з іншими солодощами, зефір має схожу калорійність. Наприклад, інші види зефіру також містять близько 318 ккал на 100 грамів. Це робить його хорошим вибором для тих, хто шукає альтернативи іншим солодощам.

Якщо ти хочеш контролювати своє харчування, корисно знайти зручний спосіб слідкувати за споживанням калорій. Nutrola може допомогти в цьому.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	318 ккал
Білки	1,8 г
Вуглеводи	81,3 г
з них цукри	57,6 г
Клітковина	0,1 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
зефір	318	1,8 г
зефір	318	1,8 г

Зефір може бути частиною збалансованого харчування, якщо ти звертаєш увагу на розмір порцій. Його можна використовувати для приготування різних десертів або просто насолоджуватися ним як самостійною стравою.