Житня булочка: калорійність і БЖУ

Житня булочка має 286 ккал, 10,3 г білків, 53,1 г вуглеводів та 3,4 г жирів на 100 грамів. Це робить її досить популярним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Розглянемо детальніше, як житня булочка виглядає в порівнянні з іншими подібними продуктами.

Калорійність житньої булочки

Калорійність житньої булочки становить 286 ккал на 100 грамів. Це досить помірний показник, що робить її хорошим варіантом для перекусу або як основний елемент страви. Вона містить 10,3 г білків, що є важливим компонентом для підтримки м’язової маси.

Порівняння з іншими продуктами

Коли порівнюємо житню булочку з іншими видами хліба, варто звернути увагу на їхні харчові показники. Наприклад, пшеничний хліб може мати вищу калорійність та вуглеводи, тоді як житній хліб зазвичай містить менше жиру. Це робить житню булочку більш вигідним вибором для тих, хто прагне зменшити споживання жиру.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	286 ккал
Білки	10,3 г
Вуглеводи	53,1 г
з них цукри	1,2 г
Клітковина	4,9 г
Жири	3,4 г
з них насичені	0,6 г

Житня булочка також має добрий баланс вуглеводів, які становлять 53,1 г на 100 грамів. Вуглеводи є основним джерелом енергії, тому споживання житньої булочки може бути корисним для активних людей. Жири в житній булочці складають лише 3,4 г, що робить її легким варіантом для перекусу.

Отже, житня булочка є смачною та поживною стравою, яка може стати частиною твого раціону. Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, спробуй Nutrola, щоб отримувати більше інформації про калорійність та БЖУ продуктів.