Житній хліб: калорійність і БЖУ
Житній хліб має 259 ккал на 100 грамів, з 8,5 г білків, 48,3 г вуглеводів та 3,3 г жирів. Це популярний вибір серед людей, які стежать за своїм харчуванням. Його часто обирають за смак і корисні властивості, порівнюючи з іншими видами хліба.
Калорійність житнього хліба
Калорійність житнього хліба становить 259 ккал на 100 грамів. Це робить його досить енергійною стравою, яка може бути частиною збалансованого харчування. Завдяки своїм складовим, житній хліб може бути корисним доповненням до різних страв.
БЖУ житнього хліба
За даними таблиць складу харчових продуктів, житній хліб містить:
Білки: 8,5 г
Вуглеводи: 48,3 г
Жири: 3,3 г
Ці значення роблять житній хліб хорошим джерелом енергії, а також важливих макроелементів.
Порівняння з іншими продуктами
Крім житнього хліба, на ринку є інші подібні продукти, які також популярні серед споживачів. Наприклад, чорний житній хліб має таку ж калорійність, 259 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що житній хліб та його різновиди мають схожі енергетичні показники, що робить їх конкурентоспроможними.
Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola, щоб отримати корисну інформацію та рекомендації.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 259 ккал |
| Білки | 8,5 г |
| Вуглеводи | 48,3 г |
| з них цукри | 3,9 г |
| Клітковина | 5,8 г |
| Жири | 3,3 г |
| з них насичені | 0,6 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| житній хліб | 259 | 8,5 г |
| житній хліб | 259 | 8,5 г |
Поширені запитання
Яка калорійність чорного житнього хліба?
Чорний житній хліб має таку ж калорійність, як і звичайний житній, 259 ккал на 100 грамів.
Чим корисний житній хліб?
Житній хліб містить білки, вуглеводи та невелику кількість жирів, що робить його корисним доповненням до раціону.
Чи є різниця між пшенично-житнім та житнім хлібом?
Так, пшенично-житній хліб може мати інші показники БЖУ та калорійність у порівнянні з чисто житнім.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.