Знежирене молоко: скільки калорій в 1 склянці

Знежирене молоко має 83 калорії в 1 склянці, що дорівнює 244 грамам. Це чудовий варіант для тих, хто стежить за калорійністю свого харчування. У 100 грамах знежиреного молока міститься 34 ккал, 3,4 г білків, 4,9 г вуглеводів та 0,1 г жирів.

Калорійність та склад знежиреного молока

Знежирене молоко, завдяки своїй низькій калорійності, часто використовується в дієтичному харчуванні. В одній порції (1 склянка) ти отримуєш 83 калорії, 8,4 г білків, 12 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто прагне зберегти фігуру або контролювати свою вагу.

Переваги знежиреного молока

Знежирене молоко є джерелом білка, який необхідний для підтримки м'язової маси. Також воно містить вуглеводи, які забезпечують енергію. Багато людей обирають знежирене молоко через його легкість у засвоєнні та універсальність у приготуванні страв.

Для тих, хто цікавиться харчуванням, знежирене молоко може стати чудовим інгредієнтом для смузі, каш або навіть як основа для соусів. Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola.

	1 склянка (244 г)	100 г
Енергетична цінність	83 ккал	34 ккал
Білки	8,4 г	3,4 г
Вуглеводи	12 г	4,9 г
Жири	0,2 г	0,1 г

Сухе знежирене молоко

Сухе знежирене молоко також популярне серед тих, хто прагне знизити калорійність раціону. Його калорійність може бути схожою на рідке знежирене молоко, але воно має інші властивості. Сухе молоко зручно зберігати і використовувати в приготуванні різних страв.